南充市共有多少家安利专卖店各店铺详细地址电话

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2、吃得多不如吃得全

其实，一种食物营养再丰富，对某些疾病的预防效果再好，那也是局限的。为了追求某种效果，而单一地多吃某一种食物，难免会匮乏别的营养。

饭中有豆，再加薯(红薯、芋头、山药等膳食纤维丰富);菜中有叶，再添果(核桃、花生等);肉中有菇，配点笋;汤中有藻(海带、紫菜、裙带菜等)，飘点花(菊花、桂花、槐花等)。

3、保健茶换着喝，绿茶不离身

皮肤干燥无光时，可以喝一段时间的柠檬水。者可喝些蜂蜜水。心情不好时，可选择玫瑰花泡水喝。上火时用菊花泡水喝。不只喝一种茶，多种茶换着喝，但不管喝哪种茶，每天都要喝800毫升左右的白开水。

在古代茶即是药，绿茶味甘涩，营养丰富，“幽而不冽，啜之淡然”，以绿茶养生再好不过。

4、保持良好的情绪是基础

人不管处于哪个阶段，保持平和的心态重要，遇事不急不躁，待人接物平和自然。这样你的生活将会充满色彩。

平时生活中我们一定要留意自己身体的每个异常，做到早发现早，每天健康养生，快乐生活!

晚上是身体细胞分裂的旺盛时期，如果在适当的时间不能进行睡眠的补充，就会导致人体的有所下降，研究资料显示，发生变异的细胞不容易被及时，从而可能导致癌症的发生。而熬夜者为提神常吸烟