坐月子的注意事项   南充艾美国际月子中心

　“十月怀胎一朝分娩”迎接新生命的到来是人生的一件大事无论是对妈妈还是宝宝来说都不容忽视。怎么科学坐月子是妈妈产后的一件大事刚刚生产后的妈妈的生理和生理都发生了很大的变化本身的抵抗力也大大下降怎么才能科学坐月子让妈妈更快更好地恢复自己的身体。

　　从古至今中国都很重视坐月子但是因为过去受到生活条件和理念的限制和缺乏传统的习俗中有很多陈旧的陋习“不洗头、不刷牙、不洗澡、不下床、捂月子”等导致了很多妈妈留下月子病想要科学坐月子顺利度过产褥期是很多年轻妈妈需要注意的问题南充艾美国际月子中心专业医护人员总结了一下几点想要科学坐月子做好这几点就够了

　　怎么科学坐月子坐月子必须注意的几件事

　　一、休息与活动。

　　坐月子就是为了恢复身体所以充足的休息是很重要的。妈妈们需要有一个安静舒适、光线充足的休息环境每天高质量的睡眠不要低于8小时休息好了妈妈们才能够保持心情愉悦精神舒畅也才有充足的精神和体力去照顾宝宝。妈妈们在产后12小时就能够在亲人的陪护下下床了月子期间适当的活动不光没有坏处还有利于自己的身体恢复。妈妈们在产后的24小时后就可以在旁人的搀扶下床轻微走动但是时间不宜过长。在10天后就可以自由走动了还能够做一些轻松的家务能够帮助恶露的排出和身体各个器官的恢复保持体形的完美。妈妈们在产后想要恢复身材不能靠紧腹束腰而应积极地加强锻炼。如常练抬腿、做仰卧起坐等另外配以科学膳食重要的是要坚持哺乳一哺乳既能促进子宫复原还有助于体形的健美。妈妈们在产后充分休息但并不是说必须长时间卧床在产后如无特殊情况应早下床活动、散步并做些产后保健操等适当运动。这样既可避免产后发生手、足关节疼痛又有利于产后身体的恢复。

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　　二、饮食与营养。

　　坐月子期间所吸收的营养必须满足身体所需合理健康的饮食是很重要的。妈妈们在月子期间尽量少吃多餐水果蔬菜各种肉类注意饮食均衡上午和下午都可以加一次餐房间里也应该常备小点心坚果水果之类的东西饿的时候可以随时补充能量。在饮食方面也有很多需要注意的地方忌生冷、辛辣、油腻饮食不能为了想要保持身材而采取节食的方法妈妈们一定要吃好喝好这样才能满足宝宝的营养需求才能让宝宝更加健康。

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　　三、洗漱与卫生。

　　很多老一辈的传统思想都认为月子期间不能洗漱实际上恰恰相反。妈妈们在产后汗腺分泌会更加活跃而身体的抵抗力下降再加上乳汁和恶露的不断分泌身体更容易脏污多种液体混合在一起会散发出一股难闻的气味如果不经常清洁会浑身不舒服精神状态也不好。并且皮肤上积累大量的病原体会乘机滋生繁殖侵入肌肤引起、子宫内膜炎、乳腺炎等甚至发生败血症特别在夏季容易生痱子、疖肿疮。因此需勤换衣服、勤洗澡正常妈妈在产后24小时就可洗温水淋浴但不可盆浴以免脏水进入阴道引起。每次洗澡时间不宜过长一般5~10分钟洗澡水温保持在35~37。洗澡洗头的时候要注意室内的温度避免着凉受寒。同时还需注意口腔卫生。因产妇进餐次数较平常人多食物残渣存留在牙缝的机会就多在的作用下易诱发龋齿而口腔是产褥的来源之一。产后每天早晚刷牙每次进餐后都要漱口。

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　　科学坐月子科学育儿才是现妈正确的打开方式坐月子是妈妈恢复身体的重要时期稍有不慎很容易影响自己今后的生活。坐月子时期也是宝宝的重要时期如果能够在月子期间纠正宝宝的正确睡眠时间在今后的生活中会更加轻松而且坐月子期间还是宝宝的脑力黄金发育时期掌握好这个阶段让宝宝更加健康聪明地成长。选择月子中心让坐月子成为享受南充艾美国际月子中心更舒适的环境更专业的护理更全面的服务让妈妈安心静养让宝宝健康成长

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