老人养生的六大误区

误区1：多吃补-药对身体好

对于现如今这个经济水平发达的社会来说，人们可能缺的不再是钱，而是对健康维护的时间和精力，要知道现如今大多数人都是忙于工作而饮食上将就，并且在平时也很少有时间运动，这就导致越来越多人依靠补药来维护自身的健康。在这里小编要提醒大家的是，吃补药是没有错的，但是这种方法也结合自身的身体情况来进行补养，不讲究方法的乱补一通，可能不会给身体带来好处，相反还会危害自身的健康，所以多吃补药未必见得好，建议大家还是听从医生指导。

误区2： 老了补牙是浪费

由于不重视保护牙齿，很多老年人的牙齿早早地脱落了，但却不当回事。很多老人掉牙很正常，没什么大不了的，觉得镶牙或种牙浪费时间和钱。

解析：牙齿缺失直接导致咀嚼功能下降，增加胃肠消化食物的负担，不利于通过饮食摄取足够营养。不注意清洁口腔，牙槽骨萎缩等问题。所以，老年人应注意卫生，早晚刷牙，三餐后漱口，如有缺牙的情况，应及时修补，维护咀嚼功能。

误:3：定期“冲血管”预防脑卒中

初春、入秋是脑卒中的高发季节，为了预防，不少老年人选择在这两个时候输液。认为输液能冲掉血管中的血脂，预防血栓形成，从而能预防脑卒中。

解析：短期输液不能预防脑卒中，也不可能“冲掉”血脂，只是老年人给自己的一个心理安慰。预防脑卒中是个长期过程，针对病因进行干预，还要保持良好心态，做到均衡饮食，坚持作息规律，适当进行运动，切忌迷信保健品。

误:4：粗粮吃得越多越好

对于现代人来说，饮食上越来越精细，适当的吃一些粗粮有助于膳食均衡，对身体是很好的，但任何事都有过犹不及的特点，若是人们经常吃粗粮，甚至顿顿都离不开它，那就会给人的肠胃消化功能带来很大的麻烦，因此粗粮不是吃的越多越好。

误区5： 晨练越早越好

有些中老年人睡眠不好，所以早起是常态，甚至会在早上六点之前就起来运动，且认为越早锻炼越好。

解析：晨练不宜早于6点。因为早晨6点之前，绿色植物光合作用没有进行，空气中积存了大量二氧化碳，空气中新鲜氧气少，这时也特别容易引发、关节疾病。另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经也比较兴奋，容易突发心血管疾病。老人夏季晨练不宜早于6点，冬天则要更晚，要等太阳出来以后再晨练。出门前喝些水、吃好早餐，以免出现低血糖，地点以公园或视野开阔的广场为宜，不要在车流较多的马路旁锻炼。