为什么老年人容易缺乏维生素

近几年来，骨质疏松性骨折的风险还在逐步增高，钙和维生素D缺乏是引起骨质疏松症的常见原因，我国50岁以上骨质疏松症的患病率，男性和女性分别达到了百分之14.4和百分之20.7，低骨量人群也分别达到了百分之57.6和百分之64.6。在维生素D缺乏的情况下，骨流失还会持续加速，肌肉力量也持续下降，更易发生跌倒与骨质疏松骨折等更严重的后果，因此中老年人更应积极关注自身骨骼健康水平与维生素D水平，并积极补充。

为什么老年人容易缺乏维生素D？
当前我国人群普遍存在维生素 D 不足或缺乏， 尤其是老年人群。老年人患维生素 D缺乏， 和多种原因有关。首先是因为皮肤中 7- 脱氢胆固醇含量下降，经阳光照射后维生素 D 的生成量比较低。皮肤维生素 Ｄ 合成量显著减少， 同等程度晒太阳合成维生素 Ｄ 的能力只有年轻人的 百分之30， 而老年女性维生素 Ｄ 缺乏的风险比男性高 1.5倍 。其次是因为老年人室外活动量下降， 接受阳光照射的时间明显减少。另外许多老年人缺乏补充维生素D的自主意识，对补充维生素D没有一个完整的了解。