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香蕉：香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有通便和补气养血的。产妇在产后较长的一段时间内都需要卧床休息，胃肠功能比较差，容易，加上在生产过程中丢失一部分血液，适当吃香蕉可以帮助通便和预防产后贫血；
红枣：红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的佳品，适合脾胃虚弱和气血不足的产妇食用；
苹果：苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病以及肝功能不良的产妇进行产后恢复；
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