怀孕健身要注意什么

孕妇健身好处其实有很多。，能够增强孕妇的心肺功能，帮助孕妇有效的预防心慌还有腰痛等，为生产做充足的准备。一般有坚持健身的孕妇，生产都会比较顺利。第二，有利于促进孕妇血液的循环，有效避免到了怀孕中后期的浮肿情况。后，还能够帮助孕妇消耗脂肪，在怀孕的时候一般运动少，而适当的做一些健身运动能够起到减脂肪的效果。孕妇在健身的时候要注意以下几个点。首先，一定要征求医生的同意。医生会根据检查的结果判断孕妇是否适合健身。如果医生不建议的不要做。第二，孕妇大概一周健身三到四次就可以了，每次大概坚持49分钟，保证运动量足够就可以。怀孕的时候，孕妇应该少一些做腹肌练习，像仰卧起坐一类的能够避免就要避免。后，在锻炼的时候，如果孕妇觉得不舒服一定要马上停下来。