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产后坐月子 这些是否都是禁忌
蔬菜和水果，一直都是被大家归为生冷的食物，通常被认为对产妇的胃肠会产生不良的影响。还有的老人说月子里不宜吃水果，吃水果会不下奶，除非不打算母乳喂养。其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富的维生素以及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。维生素C具有止血和促进的作用，而蔬菜纤维利于通便。月子里吃的水果种类一般无禁忌，苹果、草莓、葡萄、龙眼、香蕉等都可以。但需要注意的是不要吃太多偏寒凉性的水果，为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。（水果每天控制在200克至350克之间）。
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