东观唐皮肤告诉你夏季防晒常识八项注意

　1、注意SPF指数
　　SPF值是每一瓶防晒霜都会标注的主要内容。简单说来，它就是皮肤抵挡中波紫外线（UVB）的时间倍数。一般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟，那么使用SPF15的防紫外线用品，便有约225分钟的防晒时间。客观上讲，防晒指数的高低反映出防晒产品紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，所给予的保护越大，但SPF值的增长与屏挡紫外线的能力并不成正比，一般选择SPF20-30的防晒产品就能满足普通人群的需要，SPF值越高，刺激不适感也越强。

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　　2、注意PA指数
　　防晒霜的PA值正确的说法是Protection of UVA，它的程度是以+、++、+++三种强度来标示，“+”越多，抵挡长波紫外线（UVA）的效果就越好。具体为：PA+的有效防护时间大约为4小时，PA++有效防护时间大约为8小时，PA+++防护。

　　3、注意给皮肤滋润
干裂的皮肤会造成细纹还有皱纹，所以，一定要注意帮皮肤滋润。你需要给皮肤擦上更多含有维他命C和有效抗氧化剂的日霜。它能保护皮肤，对抗空气中的污染成分，并修复太阳的晒伤。

4、注意皮肤过敏
　　如果你正在服用，记得检查一下的标签，看看服用该，会不会影响身体对太阳辐射和温度的反应，必要时，要咨询一下你的医生。服药不当，可能导致晒伤或更严重的后果。同样道理，如果你怀孕了，或者有其他慢性病，那么，你就要咨询一下你的医生，看看高温，太阳辐射和疲劳可能会对身体造成什么危害。

　　5、运动时注意喝水
　　充足的日照时间使春夏成为跑步或散步的不二选择，但是，一定要注意补充水份！专家说：“你每跑20分钟，就会消耗200至300mL的水份。所以，在你开始跑步之前，要喝上300到500mL的水，并且每20至30分钟补充水份。如果你要长跑，喝一些带有矿物质的运动饮料。

　　6、简化你的化妆步骤
　　仅仅遵循基本的化妆原则：画眉，上唇膏，遮瑕(仅仅用棕毛刷)。让你的自然美在这个夏天大方光彩吧!

　　7、注意饮食平衡
　　健康的饮食能够使你容光焕发。多吃包含抗氧化剂的实物，如：绿色食品，蓝梅，哈密瓜和各种瓜。这些食物都能使你皮肤里的胶原质增加。另外，鲑鱼和蛋白都能够滋润肌肤，并修复皮肤损伤。

　 8、注意卸妆
　　防晒剂本身是油溶性的，其中的持久配方、防水配方等单用洁面产品清洁如同“隔衣洗澡”，而清洁不彻底，是可能会引起毛孔堵塞、甚至引发痘痘的。况且，如今许多防晒产品都是物理、化学防晒相结合的配方。因此，只要使用了防晒、隔离类产品，你就有必要晚上用卸妆产品，温和地去除肌肤表面的防晒霜。