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什么食物下奶
下奶的食物有：花生、豆腐、茭白、丝瓜、豌豆、黑芝麻。其中，茭白含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。现在多用茭白、猪蹄同煮食用，有较好的催乳作用。另外，还可以喝些油水比较大的汤，比如花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤。除了食物外，心情对乳汁的分泌也有很重要的作用，一定要保持心情舒畅。
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