冬季老人养生需注意

1、忌外出过早
冬季的早晨,室外是一天温度低的时候,所以外出易引起,甚至诱发心脑血管病,因此老人选择上午10点以后到室外锻炼。

2、忌日晒过长
日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成,还可引起视力减退。

3、忌洗浴过长
冬季空气干燥寒冷,许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒,误以为是由于不清洁所致,于是每天洗浴一次,结果越洗皮肤越干燥脱屑更多。其实老人冬季5、6天洗浴一次宜。

4、忌活动过剧
适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段,但老人不宜做剧烈运动,要选择合适的运动项目,如慢跑、骑自行车、打太极拳等。若运动后头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、多梦,那就说明运动量过大,要注意减少运动量,甚至暂时停止运动。

      南充市高坪区鹤鸣山老年养护健康管理有限公​‌‌司，位于千年白塔AAA级旅游景区----高坪区白塔公园内。内设置养老床位400张，护理病床90余张。主要提供老年养老、日间照料、健康管理、康复护理等服务。 中心均为无障碍通道，配备中央空调、新风系统、地暖、热水及净水系统、中心供氧、呼叫系统、信息化及智能化建设等，中心还设有多功能厅、训练室、健身房、茶艺间、书法阅览室、膳食中心、理发室、沐浴室、小型超市等，既有家庭的温馨，又有上星酒店级的、高端的养老机构。