影响老年人骨骼健康的误区

骨科疾病常常困扰着中老年人，由于大多数人对疾病的了​‌‌解有限，只要不痛就错误性地认为自己的病好了。有的甚至自己诊断，随意、盲目吃药，以至于病情加重，所以对待骨科问题我们必须“小题大做”！伤了骨头可不是小事儿，下面的这些骨科疾病常见的认识误区，您中了么？

久病成医，点名用药

有些老年人凭着自己“久病成医”的老经验，每当慢性病复发时，自己直接去药店买药来吃。即使到医院看病，也是不顾自身所患疾病的具体情况，自信满满地向医生盲目点名用药，否则，还会责备医生开“不管用”。其实，老年人这样随意用药，容易造成嗜药成癖，导致不良反应的发生，甚至由此导致“药源性疾病”的发生。

睡硬板床对腰椎有好处

目前还没有研究证明睡在硬床上对腰椎是有益的，如果睡在太硬的床上感觉不舒服，就无法放松肌肉，休息不好。而且，因为硬床对颈椎和腰椎没有有效的支撑，没什么好处？

膝关节疼痛，越痛越运动

中老年人群易患膝关节炎或骨性关节炎，膝关节出现疼痛后，应减少活动量，深蹲和爬山等活动会诱发和加重病情。专家建议：患膝关节炎或骨性关节炎的中老年人在锻炼身体 好采取散步、游泳等方法。此外，膝关节疼痛，还可能是锻炼时不慎，造成膝关节劳损导致的疼痛，严重的会发展为骨。所以当您出现膝关节疼痛休息过后并没有好转反而越来越严重的时请您及时就医。

老年人腿疼胳膊疼就是缺钙

不少人认为，老年人胳膊腿疼痛大都是“缺钙”造成的，甚至认为这种疼痛不用，挺一下就过去了。事实并非如此，专家介绍，腿脚疼痛除了因缺钙导致外，还可能是身体对钙质的吸收出了问题，或者因其他疾病引起。例如骨质疏松患者也会出现明显疼痛，但出现时骨骼中的骨量可能已经大量流失，此时单纯补钙，已经晚了。所以胳膊腿疼痛，首先应该去看医生，确定出现腿脚疼痛的具体原因，然后再进行针对性。
努力锻炼就能治好肩周炎

运动疗法对于肩周炎的十分重要，但不是过度锻炼，否则可能人为造成肌肉拉伤，形成新的粘连，所以患者在综合医治的基础上适度锻炼即可。

年龄大了才需要补钙

一般来说，35岁左右，骨量会达到 高峰，然后就开始逐渐下降。特别是女性绝经后，骨量流失的速度会迅速加快。和存钱一样，想老了以后骨头硬朗，年轻时就得开始存钙，打好基础。底子强，年纪大了才剩得多，发生骨质疏松的可能就会更小。“老了再补“，就怕为时已晚，根据推荐剂量，补够差值，才是目标。

不把“晨僵”当回事

门诊中，不少患者都是关节疼了很长时间，实在忍不了才来就诊。很多人早晨起床后，都出现过关节不灵活的问题，却没有放在心上，以为活动活动就能好。出现这种情况一定要尽早去医院就诊。

关节疼痛可以用热敷缓解

关节炎发作期间是不建议采取热敷方式的，容易加快血液流通，造成局部炎症加重的情况。患者在急性期发作时可以采用冷敷方式，收缩，达到控制和减轻局部炎症的作用。

骨头没事就放心了

很多人脚扭了，手扭了，肿得老高，一拍片，骨头没骨折。患者就放松了警惕，认为“没事儿”。其实这是错误的认识，因为只要扭伤，关节有肿胀就说明内部有出血，有出血就代表有损伤。而这些损伤并非是骨头，可能是维持关节稳定的韧带，也就是咱老百姓所说的“筋”。试想，关节如果没有了筋的固定势必会不稳定或产生习惯性脱位。日久天长，关节出现问题也就不可避免。所以，小编建议您关节扭伤后，如果肿胀得特别明显一定要找个靠谱的医生仔细看看，抬高、固定制动、冷敷，千万别轻视。

绝大多数人对于骨科方面的疾病了解有限，所以在多种情况下都误认为自己的病好了，也懒得再去医院检查。骨科疾病要在专科医生指导下进行，否则一旦走入误区，很可能贻误病情