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海浪的品格，就是无数次被礁石击碎又无数闪地扑向礁石。行动是恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。

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　　要从慢到快

　　快速是每个人都追求的，但是，如果能快速又健康地瘦下来，那岂不是两全其美吗?所以，的朋友们，要切记从慢到快的方式哦!一开始就逐步进行改善你的生活方式，饮食和运动习惯。

    当你养成了健康饮食和坚持运动的好习惯，到时候，也就会变得轻松快速。

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你若要喜爱你自己的价值,永远不要放弃你真正想要的东西
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