南充盆底肌去哪里恢复_馨月阁国际月子会所

哪些会造成盆底肌损伤

01
妊娠和分娩会造成盆底肌肉损伤

首先，怀孕时，腹腔压力和盆腔脏器的重力，由孕前指向骶骨转到指向盆底肌肉，再加上子宫日益增加的重量，使得孕妇盆底肌肉持续受压，盆底肌的纤维变形，肌张力减退。其次，阴道分娩是造成女性盆底肌肉损伤的主要原因。一般胎儿头部的直径约为9-10厘米，而正常的阴道直径只有约2.5厘米，阴道受到胎头的挤压扩张，会导致盆底肌肉损伤、会阴部神经的损伤等。双胎、巨大儿、分娩次数多等对盆底的影响会增加。　

02
长期、肥胖、更年期等也有影响

除了怀孕、分娩等原因以外，女性在长期、咳嗽、提过重物品、肥胖、大运动量锻炼等过程中，都会一定程度上损伤盆底肌肉。另外，更年期后，由于体内水平的急剧变化，女性盆底问题会更加严重。成年女性盆底功能障碍的发病率在30%-50%以上，与年龄、分娩次数、体重、长期等成正比关系。

03
剖宫产可以避免盆底肌肉损伤是误解

建议产后妈妈都做一个盆底肌肉功能的检查，以便进行针对性的康复训练。

测一测盆底肌怎样算松驰？
　
1、尿急、尿频、排尿困难、排尿延迟、尿不尽；
2、咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物、运动时，不由自主的漏尿(尿失禁)；3、产后阴道松弛，致性生活不满意；
4、性交困难、性交疼痛；
5、盆腔压迫感或坠胀感，腰骶部压迫感或疼痛；
6、阴道口或阴道中外有肿物脱出。
　　如有以上任何一条则表示盆底肌已松驰或已开始萎缩，但不管你中了以上哪一条都可以使用“盆底工程”项目来锻炼盆底肌，使其恢复弹性，健康如初!

盆底肌修复如何进行？

1、改善阴道不同程度的松弛：每天早晚二次反复200次以上，做缩肛运动。平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆底肌的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰有所改善。

　　
2、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力，阴道就变窄了。

3、 收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续几秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐延长，加强盆底肌的肌力。

4、用仪器与进口，阴道平滑肌细胞活性，促进阴道产伤修复，恢复平滑肌弹性，紧致阴道内壁，帮助改善。

南充汇友母婴护理服务有限公司，旗下馨月阁国际月子会所，是一家专业的月子会所，会所秉承"解放爸爸、关爱妈妈、呵护宝宝"的服务宗旨，以专业的母婴护理团队，以及全方位、一站式的产品服务，为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在产褥期间享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰；让宝宝得到精心细致的哺育及早教智力开发，帮助家庭安心、愉快的度过月子假期。
      为了增加宝宝的安全感，以及宝宝的视、听、嗅、触觉，馨月阁提倡母婴同室，让宝宝在初生期就能清晰感受到妈妈的爱；同时馨月阁为每一位妈妈和宝宝一对一配备专属的月子专护师，24小时陪护在妈妈和宝宝身边，让宝宝得到无微不至的照顾，让妈妈得到充分的休息；馨月阁还配有产科医生、儿科医生、高级营养师、高级育婴师、专业护士、母乳喂养指导等各专业人士，可以为妈妈和宝宝提供安全、科学的月子服务和指导。
      馨月阁国际月子会所配备有私密套房，确保妈妈能得到充分的休息和恢复，保护妈妈隐私。每套房间都设有指纹密码锁、地暖、中央空调、空气净化器、独立干湿分区卫生间、整体衣柜、1米8大床、沙发、茶几、电视等，还有妈妈和宝宝所需日常用品，基本都是免费提供哦。同时，会所配备有瑜伽室、产后康复室及宝宝水疗室等，设有三重门禁系统，公共区域360度无死角24小时监控影像保障妈妈和宝宝的健康。
      馨月阁营养师为每一位妈妈提供月子餐专人定制，根据产妇的身体情况、饮食习惯等不同，定制不同的月子餐，每天三个正餐，三个加餐，均衡饮食，保证妈妈的均衡营养摄入；我们也提倡家属来探望，更多详情欢迎您来电咨询并莅临参观，馨月阁全体员工将竭诚为您服务!