秋季坐月子 南充月子中心

　　八九月份，家里的空调还是不能关的，碰巧在这个时节坐月子的你可要注意了，由于产后身体虚弱，比正常情况会更容易发冷，但周围的温度偏高，很多坐月子的产妇不能好好的注意，一不留神就会落下病根子。

　　初秋坐月子

　　慎防秋老虎

　　1、分娩后注意室内温度湿度的调节

　　传统的观念里，坐月子是要捂的，但是现代坐月子讲究科学，舒适才是重要的，秋天天气干燥，注意室内湿度和温度的调节，适宜的温度和湿度下要多下床活动，让身体更快地恢复。

　　2、注意通风的同时避免被风吹到

　　秋天干燥，早晚温差大，同时风也很大很利落，注意室内通风的同时也要避免着凉，所以在通风的同时也要及时的关闭门窗，以免产妇着凉。

　　3、及时更换衣物

　　虽说秋天天气凉爽，但是平常说的秋老虎也不是瞎说的，秋季的早晚与中午的温差较大，一定要注意添减衣物，避免着凉。

　　4、滋补要适当

　　秋天本来就是果实累累收获的季节，当然也是滋补的季节，对于产妇而言，更容易滋补过量了，但是突然进食这么多，影响也是蛮多的，所以滋补要适当，在适当进食鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤之外，还可增加一下的食物，如梨水、银耳汤等，来对抗秋燥对人体的不利

　　5、初秋坐月子要预防上火

　　在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。

　　多喝绿豆汤等，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息

　　6、洗头洗澡

　　照常正常分娩的宝妈，在分娩后2~5天就可以洗澡，在产后的24小时内是不可以洗澡的！

　　洗澡用淋浴，时间不可过长，在5~10分钟即可，即使是在秋天。水温建议在34~36℃。如果分娩不顺利，体质也比较差的宝妈，建议让家人帮忙早晚擦身。月子期间的宝妈是非常容易出汗的，就算到了秋天，也要洗澡，注意卫生！

　　7、收腹

　　生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积。所以，产后要及时，为了使形体恢复得好，在产后尽快使用塑腹。但是怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，容易捆裹太紧，不仅不透气，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。

　　8、防止眼疲劳

　　月子里大多待在床上休养。实在无聊的时候，会看书、看电视打发时间，到时间过久眼睛特别容易疲劳，发干。

　　注意缓解眼疲劳：看电视、看书的时间不宜过久，隔一段时间，就要转移一下眼睛的注意力，远望或闭目，做做眼保健操，来缓解眼睛疲劳

　　9、作息问题

　　到了这个季节，比较容易犯困，产后妈妈很容易白天睡觉时间过长，这样是会影响晚上的睡眠的，晚上睡不好觉，一整天也是不会有精神的。

　　晚上要起夜喂奶的妈妈，白天可以适当补眠1-2个小时，切忌睡太长时间，打乱作息时间对宝宝也不好。

　　坐月子是产后妈妈调理身体很重要的一步，很多妈妈不以为然。日后身体出问题了，你就追悔莫及了。只有身体真正恢复了，宝妈们才能更好地投入到日后的生活和工作当中。

南充安琪儿母婴护理有限公司，普惠月子中心的践行者，以推广新月子文化为己任，打造新兴母婴保健体系。

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