南充养老去哪好

　　随着经济的发展，现在的人们生活条件也越来越好，人们对于自己的身体健康也越来越关注，特别是老年人，越来越关注养生。

　　因此，各种琳琅满目数也数不清的养生保健品，看不尽的养生秘籍，使一些中老年人很容易地就步入了健康生活误区。

　　老年人养生大全中说，老年人养生的关键就是一个“慎”字。

　　一、慎食

　　俗话说：“爽口物多必作疾，忍口慎食可免灾”。意思是说老年人随着年龄的增长，脾胃就会变得虚弱，消化功能也会减弱。

　　如果吃得过多，胃就会变得饱满，很容易积滞，积久了就会转化为热，这样必然就会耗津伤阳。

　　建议中老年人一定要掌握好吃饭时间，稍微有些饥饿时就应该进餐，每顿饭选择固定的时间吃，另外吃饭的时间不宜过快，要细嚼慢咽，进食速度过快，容易引发疾病。

　　二、慎药

　　老年人用药需注意，随着年龄的增长，老年人的肝脏功能肾脏功能都比较弱，如果不是因身体病情急需吃药外，平时应当尽量少服用，更不能把多种混合在一起服用。

　　对于老年人来说，尽量不要一就滥用或者就去医院打点滴，因为吃药打点滴过多，身体就会产生耐药性。

　　还有许多人认为对于身体的副作用小，其实不然，大家都知道是药三分毒素这个道理。因此，不管是还是尽量不要多用。

　　另外，食补要注意量，食用过多的补药有时候不仅起不到保健的作用，而且还不利于身体健康。比如鹿茸、人参、冬虫夏草等食用过多，就会出现鼻子出血、口干舌燥等。

　　如果想进补，建议在医生的指导下进行服用。

　　三、慎激动

　　有很多的老年人上了年纪后，调整不好自己的心态，常常容易动怒。

　　要知道，情绪过于激动历来就是老年人健康的天敌。特别是患有心脏病和心脑血管疾病的人，更应该控制好自己的情绪。

　　因为，过于激动就会使血压升高、心跳速度加快，使原本已经硬化的心脑血管发生劈裂后出血，从而诱发心肌梗塞、中风等疾病。

　　老年人怎么养生？对于老年人来说，保持一个良好的心态非常重要，同时保健身体很有必要。

　　日常生活中每天都要调整好心态心情，多到户外散散步，养养鱼，寻找乐趣，以此来提高晚年的幸福指数。

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