南充产后恢复 南充月子中心

坐月子注意哪些呢？

　　1、室内温度要适宜（一般18-20℃）

　　窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。

    2、补充水分

    春季气候比较干燥，室内温度相对较高的话，加快身体水分流失，这时宝妈一定要多喝水，保持身体充足的水分，才能更好的促进母乳的分泌；也可以多喝点蔬菜汤，补充维生素等营养；另外注意的是分娩后的前几天，不宜喝红糖水和高营养的汤，身体比较虚弱的情况下，会使宝妈虚不受补，或使乳腺管堵塞，发生乳腺炎等一系列的疾病。

    3、穿着透气，注意保暖

  初春时节气温相对还比较低，尤其是北方，常常让人感觉比冬季还要冷。春天里坐月子无论是室内环境还是新手妈妈的穿戴方面，一定要注意保暖。另外，因为要适应哺乳，建议选择合适的月子服，更方便喂奶；还要注意的是，产后出汗比较多，所以衣服宽松、吸汗性好会更舒适。

　　4、注意饮食的调理

　　产后初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。

　　5、活动

　　正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。

　　6、产后应注意清洁卫生

　　保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口化脓时，要及时找医生诊治。产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起。天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了。

　　7、乳房护理

　　产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下，初产妇产后3天，经产妇产后2天开始分泌乳汁。初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳。以后乳房发胀，乳量开始增多，乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每3-4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。

　　8、检查

　　产后6-8周左右，应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况，以便发现异常及时。

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