老人养生误区 南充康养

　　

　　老年人健康养生容易犯的4个错误，一定要改正！

　　1、喝水越多越好

　　水是我们身体需要的东西，多喝水确实对身体是有好处的，但是也不应该大量的喝水，因为身体所需的水分是一定的，如果喝了太多的水，虽然血液循环得到了促进，但同时也带给身体很大的负担，尤其是很容易导致电解质失调，因此，喝水要适量，并不是喝水越多对身体越好。

　　2、补品吃得越多越好

　　随着人们经济生活的提高，大家有更好的条件买补品吃，甚至是不惜重金买一些名贵材，但是任何补品都不是越多越好的，如果不根据身体的需要，越吃越多，反而会物极必反，越补越虚，这是老年人常见的一个养生误区，长期这样对身体是没有任何好处的。

　　3、保温杯泡枸杞，保温杯泡茶

　　很多老年人甚至是年轻人都开始用保温杯泡枸杞，这一般是没有什么问题的，但是拿保温杯泡茶是非常不建议的，因为茶叶长时间处于较高的温度中，茶叶中的维生素就会被破坏掉，导致鞣酸茶碱渗出，这对身体是有毒害作用的，因此，尽量不要用保温杯泡茶喝。

　　4、过度

　　很多老年人都觉得，才能使身体保持健康，其实适度的清肠对身体是很好的，但是太过在意的话，就很容易导致脾胃虚寒，这样反而会对身体造成伤害。

　　温馨提示

　　生活中有很多好的养生方法，同时也有很多的养生误区，因此，一定要改变错误的养生方式，选择适合自己对身体有好处的养生方式。其实养生方法无外乎就是良好的生活习惯。

　　首先，早睡早起，保证充足规律的睡眠，这有助于身体各个器官保持良好的状态，其次，每天进行适量的锻炼，以身体刚刚出汗而不疲劳为根本，后，保持饮食平衡和积极的心情，饮食平衡可以保证身体摄入足够的营养和能量，好心情可以使身体处于状态，做好这些疾病一般是不会找上门的！

老顽童康养中心配备高级的实木家具，独立空调、液晶电视、网络、紧急呼叫系统等，真正实现拎包入住，既适合长期养老，享受轻松、舒适、温暖的居家感受；也可以短期度假，深切感受浓浓的“老顽童”亲情。科学健康的膳食，尊享星级酒店式的服务和居住，全方位专业的管理，是长辈享受高品质生活，颐享天年的较佳居所。近自然，用生态，促健康，将适老化设计、智能管理、娱乐休闲、医疗康复、健康养生等养老要素与居住完美融合，建设安全且舒适的生活平台，缔造南充市与众不同的养老养生中心。