南充产后恢复中心哪家好

对于初为人母的新妈妈来说，秋季坐月子是有颇多学问的。看似外面还很炎热，但是渐渐地早晚温差会比较大。

秋天对普通人来说都是易病的季节，对于坐月子的新妈妈来说更是挑战。

秋天的气候特征是干燥、有风以及昼夜温差大，新妈妈应该根据“秋老虎”的“脾性”来调整自己坐月子的方式。

1.居室通风时注意避免受风

秋季刮风多，所以在日常通风的同时要注意及时关闭窗户。在进行通风换气时，可选择天不太凉、风较小、日光充足的时候开窗换气，新妈妈的居室尽量每天开窗换气2次，比如上、下午各一次。

换气时，新妈妈和宝宝先暂时离开房间，通风换气后，待房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和宝宝回来。

新妈妈和宝宝在晒太阳时也要注意防风。秋季的阳光没有夏季那么毒辣，阳光晒到身体上是暖洋洋的，所以新妈妈和宝宝可以多晒一下太阳，但是要注意穿戴好衣服防风哦！

2.注意室内温度和湿度

如果白天气温在25-26摄氏度，只要注意保持室内空气清新，不开空调也可以；如果气温高于28摄氏度，就应当轻微开窗通风或短时开空调调节室温。当然，一切还是以新妈妈感到舒适为前提。

室内湿度对于新生宝宝来说更是重要。宝宝的皮肤很娇嫩，干燥的空气可能会让宝宝感到不舒服。如果觉得室内湿度不够，可以在房间里放置加湿器、蒸馏器，甚至放一盆水也是可以的。

3.淋浴时注意水温和防风

洗澡的水温以36-37℃左右为宜，****时间不要过长，10到15分钟差不多啦~洗澡时避免大汗淋漓，出汗太多容易使新妈妈感到头昏、晕闷、恶心欲吐等；

洗完澡后尽快将身体上的水擦干，及时穿上衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。

4.注意滋补适宜

秋天不像夏天那么炎热，正是滋补的季节，对于新妈妈来说，秋天坐月子没有了夏季进补的诸多禁忌，但是也并非补得越多越好。

新妈妈的饮食应当加入多些的食物以对抗秋燥，如梨水、银耳汤等；而人参、甲鱼等等大补食物应该适量食用，不宜过多。

还有一点，秋季会让人感觉身体缺水比较严重，所以在秋季坐月子的新妈妈一定要多补水。

秋天是一个过度的季节，是个适合休养生息的时间点，所以新妈妈们在秋天坐月子不能放松啊~该注意的事项都要做好，这样才能坐好月子，养好身体嘛！

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