坐月子禁忌 南充月子中心

南充欧缇蔓国际月子是照护新生婴儿和妈妈的专业机构，将月子体系和中国传统月子古方、验方结合。
凝聚台湾和大陆精英专家和管理团队的研究成果，十余年的护理、健康管理实践造出目前全球高标准水准的母婴护理团队。

产后抑郁不是你情我愿

　　6　五成妈妈在生完宝宝之后的一段时间内会表现出抑郁的情绪和。各位家人除了关心产后妈妈的身体健康，也请给予她们心理健康方面的关注，多一些体谅和理解。

　　爱脸蛋儿，也爱盆底

　　7　产后要关爱自己的盆底，盆底就像一张吊床，支持着膀胱、子宫、阴道，并控制着尿液的流出与否。因为怀孕和生产，弹簧床弹性变差，力量变弱，结果子宫阴道等会慢慢“陷”下去。

　　解决盆底问题，Zui直接简单的方式是到医院以及专业医疗机构进行盆底功能评估，可以了解盆底功能有没有损伤，再根据评估结果有针对性地。

　　切忌长期卧床

　　8　产后切忌长期卧床不动，不仅不利于产后形体恢复，而且影响肠道蠕动，进而导致。

　　腰背痛不是月子没坐好

　　9　产后腰背痛，不是月子没坐好，而可能是生理性缺钙、过度劳累、喂奶姿势不当、子宫脱垂等。

　　凯格尔运动好处多多

　　10　产后进行“凯格尔运动”，可以帮助强化在孕期和分娩时被拉伸和延展的盆底肌，预防盆底脱垂，改善大小便失禁问题，还有助于改善性功能，对子宫复旧和产后腰背痛也有积极的效果。

　　但需要注意的是，自己在家锻炼切勿操之过急，我们没有必要带伤训练，而且盆底肌修复不在于早那么一天两天，而在于持之以恒。