春季老人养生 南充养老院

老顽童康养中心配备高级的实木家具，独立空调、液晶电视、网络、紧急呼叫系统等，真正实现拎包入住，既适合长期养老，享受轻松、舒适、温暖的居家感受；也可以短期度假，深切感受浓浓的“老顽童”亲情。科学健康的膳食，尊享星级酒店式的服务和居住，全方位专业的管理，是长辈享受高品质生活，颐享天年的较佳居所。近自然，用生态，促健康，将适老化设计、智能管理、娱乐休闲、医疗康复、健康养生等养老要素与居住完美融合，建设安全且舒适的生活平台，缔造南充市与众不同的养老养生中心。

春季万物生长，是养生的佳季节。但由于春季骤冷骤热，多雨多湿等气候特点，春季也极易诱发多种疾病。

老年人身体的自我调节能力下降，抵抗力较弱，尤其要注意对春季多发病的预防。

01

呼吸系统疾病

春季是一年中天气变化幅度大的时期。由于气温不稳定、昼夜温差大，易引发呼吸系统疾病，加上老人抵抗力较弱，恢复慢，容易病情加重或诱发多种并发症。呼吸道疾病大的危害是引起并发症，如气管炎、、肺气肿、肺心病等。

预 防

注意保暖，及时增减衣物；适量运动，以增强抵抗力；开窗通风，保持室内空气流通，减少病菌的滋生。

02

心脑血管疾病

春寒带来的气温骤冷，会使血管收缩加强，造成血压波动，还会造成冠状动脉和脑动脉血管，引发心脑血管疾病，如脑中风，冠心病，心绞痛或心肌梗塞，对老年人的健康危害相当大。

预 防

注意保暖，不过早换春装，让身体有个适应气候条件的过程；适当增加户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能。中老年人和心脑血管疾病患者在气温骤降时要减少户外活动；做一次全身体检，经常测量血压，对自己的身体状况要心中有数。

03

胃肠道疾病

乍暖还寒之时是胃肠道疾病的高发期，低温刺激会引起收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃、胃溃疡、胃肠炎等。特别是有基础肠胃病的老人更容易犯病。

预 防

在饮食上要注意暖胃养胃。一日三餐定时定量，食不过饱。多喝热水，少吃冷食。同时也要注意避免受凉，情绪稳定和作息规律。

04

骨关节疾病

春季一早一晚温差较大、潮湿多雨、气温多变，老人多气血亏虚，抵抗力较低，肌肉骨关节部位容易受风寒湿邪侵袭，关节气血运行不畅，从而导致骨关节疾病的发作。

预 防

关节处要注意保暖，局部可用护膝、护腕、长袜或手套等；热水泡脚，以促进血液循环；鞋袜潮湿应及时更换；避免直接接触冷藏品或冰柜；遵医嘱，科学运动。

05

精神疾病


每年的3-5月是抑郁症的高发季节。春季气候多变，忽冷忽热，而且气压较低，会让人比较压抑。同时生物的代谢进入旺盛期，导致人体内分泌的紊乱，诱发、焦虑、抑郁甚至出现精神心理疾病或使原患的精神疾病复发。

对于老人而言，春季里容易引发的胃肠不适、关节疼痛等也是抑郁症的诱发因素。

预 防

适当运动，有利于振奋精神、调节情绪；自我调整，适当降低要求和期望，减少心理压力；情绪疏导，存在抑郁情绪时主动寻求帮助，多参加社交活动，适时释放情绪；及时排查，如果总觉身体不舒服，相关检查不提示躯体疾病，就应该注意自己的情绪表现，及时就医排查。