南充老人养护 节后调养怎么做

老顽童康养中心配备高级的实木家具，独立空调、液晶电视、网络、紧急呼叫系统等，真正实现拎包入住，既适合长期养老，享受轻松、舒适、温暖的居家感受；也可以短期度假，深切感受浓浓的“老顽童”亲情。科学健康的膳食，尊享星级酒店式的服务和居住，全方位专业的管理，是长辈享受高品质生活，颐享天年的较佳居所。近自然，用生态，促健康，将适老化设计、智能管理、娱乐休闲、医疗康复、健康养生等养老要素与居住完美融合，建设安全且舒适的生活平台，缔造南充市与众不同的养老养生中心。

　　转眼，春节假期已经结束，伴随着节日的过去，健康问题逐渐凸显。

　　波荡起伏的心情，身体上的劳累，异于平日的生活节奏，容易让人一时间难以重新回到平静的日常。

　　那么，中老年人的“节后综合症”该如何调节？

　　心态调整

　　春节时有多热闹，节后就有多落寞，越上年纪，身体不好的老人，越容易焦虑不安……节后随着子女开始工作上学，不少老人一下由喜悦转为失落，情绪大起大落，此时更要对他们多加关注。

　　1.有一定的心理准备

　　中老年人节前就要有节后离别的心理准备，也应明白孩子和父母应该是互相依存且又互相独立的。既不过度地干涉孩子的生活，同样，也不过度依赖孩子。

　　2.中老年人要自己主动寻找快乐生活

　　多参加一些户外活动，与同龄人互相交流节日期间的见闻，分享彼此的快乐。

　　3.子女要多关心长辈的情绪变化

　　经常回家看看，多跟他们说说话，哪怕就是多打几通电话，这些能够让他们感到宽慰。

　　饮食调整

　　春节期间，鱼肉蛋奶摄入量高于日常，子女亲友过节时还会给老人买各种营养品和保健品。过节期间在饮食中摄入了过剩的营养，节后饮食应该以易消化、清淡的食物为主。

　　1.过期腐烂食品要及时丢弃

　　春节期间大家都会存储大量的各类食材，或许节后有部分剩余，中老年朋友又普遍有着勤俭持家的生活习惯，不舍得丢弃。节后食用剩余食材时，一定要注意食物的新鲜程度，如果发现食材有变质的情况，必须丢弃，切勿盲目食用。

　　2.适量摄入“清肠菜”

　　韭菜、春笋、蕨菜等，是名副其实的“清肠菜”，富含膳食纤维、低脂低糖，可以促进肠胃蠕动，有调肠通便，缓解等，可以延缓肠道对脂肪的吸收，增加对油腻物质的排出。

　　起居调整

　　中老年人节前忙着准备年货，过年期间又频繁聚会，过节比平时更加劳累。又因为年龄的因素心脏功能老化，再加上部分人还有心血管等疾病，劳累使得心血管的负担加重，影响心脑健康。

　　所以，春节假期过后老年人一定要注意休息，不宜进行剧烈的活动，增加心脏的负担。遵循循序渐进的原则，逐渐增加运动量，适量参加户外活动，这样才能保证节后身体健康。

　　调整

　　节日期间，各种拜年聚会应酬增多，生活也更加丰富，原有的生活规律可能就被打乱了。中老年人停止锻炼、擅自停用正在服用物，是老年慢性病节后复发的重要原因之一。

　　慢性病患者在节后要逐步恢复平时的生活节奏，坚持平时的，不要受“正月吃药不吉利”等观念的影响而擅自停用。尤其是降压药、降糖药等许多必须连续服用的，一旦停用再加上不注意饮食和情绪的调控，会引起血压、血糖的明显波动，导致各种严重的后果。