南充月子中心 春季月子护理技巧

南充欧缇蔓国际月子是照护新生婴儿和妈妈的专业机构，将月子体系和中国传统月子古方、验方结合。
凝聚台湾和大陆精英专家和管理团队的研究成果，十余年的护理、健康管理实践造出目前全球高标准水准的母婴护理团队。

一年四季里的养生讲究“春生、夏长、秋收、冬藏”，春分时节为了顺应春季舒畅、升发、条达的季节规律，要开始逐渐减少进补。产后妈妈们同时也要注意饮食的清淡哦，少盐的基础上减点儿“酸味”，增点儿“甘甜”。

　　1、及时补充水分

　　春分时节气候宜人，产后妈妈们保持随时补充水分的习惯，不要等到口渴才想起来喝水！孕产妈妈们对水的需求不仅仅是说自己需要，更会通过哺乳把营养带给宝宝。

　　除了温热的白开水之外，养苷汤等代用茶饮也是个不错的选择。养苷汤，精选红枣、淮山药、菊花、罗汉果等汉方精华制成，有补中，除烦闷、养肝护肝的作用。

　　2、饮食：月子期间尽量戒酸增辛

　　春分正是肝气旺、肾气弱的时候，在饮食上要讲究戒酸增辛，以此来助肾补肝。而且，春分又有吃“春菜”的习俗，宝妈们不妨结合相应的食疗进行调理。

　　春分月子期建议食材：菠菜、娃娃菜、西兰花、苋菜、茼蒿、豆芽、豇豆、莴苣、香椿、豌豆、口蘑、百合、琵琶、草莓、火龙果、木瓜、黄瓜、木耳、鲈鱼、鲫鱼、虾仁等。

　　春分时节气候分化明显，坐月子的宝妈要顺应节气、注重保暖，选择能够保持机体功能协调的平衡膳食，从饮食、日常生活起居、精神状态等各方面调养生息。

　　3、春分时节的身心调节

　　1).由于产妇月子期间不适宜外出.可屋内适量养花，能够、除尘。

　　春分时节的气候十分适宜各种病菌的繁殖和传播，要注意常常打开门窗，给房屋通风，能在屋内种一些花草。

　　2).产后妈妈要保持情绪放松，预防产后抑郁。让居室布置舒适有序，有助身心健康。

　　春分时节，暖湿气流比较活跃，冷空气活动比较频繁，因此，阴雨天气较多，产后妈妈也要注意保暖防寒，谨防月子病。

　　3).”在春天，人们常感到困倦，爱睡觉。“春困”不是病，是一种正常的季节性变化时出现的生理现象，处于月子期间的宝妈们更需要保证充足睡眠来“解春困”。

　　除了睡好觉，宝妈们可以常常太阳穴，晒晒太阳、听舒缓的音乐等等，皆有益于缓解春困，调节情志。