南充养老中心 老人出行

老顽童康养中心配备高级的实木家具，独立空调、液晶电视、网络、紧急呼叫系统等，真正实现拎包入住，既适合长期养老，享受轻松、舒适、温暖的居家感受；也可以短期度假，深切感受浓浓的“老顽童”亲情。科学健康的膳食，尊享星级酒店式的服务和居住，全方位专业的管理，是长辈享受高品质生活，颐享天年的较佳居所。近自然，用生态，促健康，将适老化设计、智能管理、娱乐休闲、医疗康复、健康养生等养老要素与居住完美融合，建设安全且舒适的生活平台，缔造南充市与众不同的养老养生中心。

　　旅游作为一项益于身心的休闲活动，对老年人来说不仅可以开阔心胸、增长知识、还可以锻炼身体，给单调的退休生活增添一抹色彩。

　　不过，老年人外出旅游时也有许很多问题需要注意。

　　01

　　>>>注意保健<<<

　　老人长途旅行，因生活不规律，身体易疲劳，旅途衣食住行等诸多不便，这些都会给老人身体带来不利，因此，老年人在旅行时应特别注意保健。

　　02

　　>>>旅行前应体检<<<

　　出游前应做一次健康体检，全面掌握自己的身体状况。然后再根据各自的身体状况和病情来选择旅游行程，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。

　　出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。

　　03

　　>>>防晕动症<<<

　　晕车、晕船、晕机是常见的晕动症，空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因，要注意避免。

　　轻微的晕动症，卧床休息一会儿即可；反应较明显的可在旅行前服用防晕物，或者内关穴、足三里穴。

　　04

　　>>>要带上常备药<<<

　　尤其是老年慢性病患者，除了带日常服用物外，还须准备一些特殊的急救用药。

　　如降压药、扩血管药及，还应备有、腹泻、止痛之类物。也可以带上平时吃的保健药等，并按时按量服用。

　　05

　　>>>防止意外<<<

　　行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山均需精心安排，有人照料、随行。出游时，老人应尽量避免走陡峭的小道，不要独自攀登山林石壁，以免发生意外。

　　06

　　>>>防止受凉<<<

　　气候变化无常，时风时雨。老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉。

　　外出时要备足衣物，不宜坐阴冷潮湿的石地上，登山下坡切勿迎风而立，避免受凉致病。

　　在出游时如遇雨受凉，到家后可用生姜、葱头加红糖适量，用水煎热服，以驱散风寒。

　　07

　　>>>饮食要卫生<<<

　　旅途中饮食宜清淡，多吃蔬菜水果。

　　尽量在当地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。对各地的美味佳肴、风味小吃等应以品尝为主，一次不宜吃得过多，更不能暴饮暴食，以免引起等。

　　08

　　>>>避免过度疲劳<<<

　　美好的风景，常使连忘返。在游览景点时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担。

　　如果出现乏力、多汗、头晕等，应尽早休息。患有心血管病的老年人，更应加强自我监护。

　　老年人旅游一定要劳逸结合，一天安排的活动不宜过多，不能“疲劳游”。中午应小歇，不要打乱平时的作息时间。

　　09

　　>>>择信誉佳的旅行社<

　　老年人外出旅游，一定要集体并选择信誉佳的旅行社。可参加老人旅游团，也可结伴而游，但不要一两个老人单独游，不然发生意外不利于互救，也不太安全。