南充月子中心 夏季坐月子误区

南充欧缇蔓国际月子是照护新生婴儿和妈妈的专业机构，将月子体系和中国传统月子古方、验方结合。
凝聚台湾和大陆精英专家和管理团队的研究成果，十余年的护理、健康管理实践造出目前全球高标准水准的母婴护理团队。

　　俗话说，坐个好月子，健康一辈子。

　　坐月子是让产妇顺利度过人生转折的一个重要阶段，无论是剖腹产还是顺产，都要调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。

　　而如果月子没做好，就可能落下所谓的“月子病”，甚至会伴随下半生。

　　对于“月子病”，不能消极地怕和躲，而应积极地预防。科学合理的饮食起居和豁达健康的精神情致，是防止产褥期疾病的关键。

　　在月子期间，产褥、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都是在这段时间内发生的，如何才能避免这些发生呢？

　　1、居室环境要达标

　　产妇和宝宝的居室应清洁、明亮，居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低，室内温度约25～26℃即可。不过要注意不要受凉，不要让冷风直吹。

　　2、营养

　　在哺乳期的时候重量任务就是泌乳，就是哺育子代健康的成长。在这个过程中间，需要很多的营养物质，我们除了自身的营养需求以外，还要提供乳汁内足够的营养。比如蛋白质、脂肪和矿物质。

　　要注意膳食的平衡、电解质的平衡，千万要注意钠质的摄入。在产褥期出汗量大，伴随着出汗钠质丢失比较多，所以在这个过程中间要注意电解质的平衡很重要。

　　3、下床活动要尽早

　　以前的中国有“坐月子”的习惯，生了孩子，产妇一个月都不许下床，更不许出屋。

　　其实一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产后第二天就可以下床走动，这不仅有利于产后体力恢复、增加食欲，也有助于子宫收缩，促进恶露的排出及子宫复原。

　　4、产后“亲热”的学问

　　产后该如何与你的先生“亲热”呢？

　　你要注意的是：在恶露未干净或产后42天以内，这个期间要禁止性生活。如果贪图一时之欢，很容易造成产褥期，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

　　产后首次做爱要特别小心。因为不少产妇在产后经过一段时间的调养，尽管分娩时会阴侧切的伤口早已愈合，但在首次性生活时，还会出现伤口裂开、出血。

　　5、个人卫生要点

　　“月子期”新妈妈会阴部的分泌物较多，要经常清洗外阴部，勤换卫生护垫并保持会阴部清洁和干燥。

　　此外，你也要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁；洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生。产妇也不要忘记漱口刷牙，否则容易使口腔内繁殖，发生口腔疾病。

　　6、剖腹产后“四不宜”

　　剖腹产后必须特别护理，以保平安。应做到“四不宜”：

　　一是不要平卧要侧卧，使身体和床成20-30度角；二是不宜静卧要活动，术后24小时后下床慢慢活动；三是不宜过饱要少量多餐；四是不宜立即大补。

　　7、注意排尿，预防

　　如果产后6~8小时仍未解小便，你要设法下床排尿。

　　预防，首先是饮食，多喝水，多吃富含纤维素的蔬菜、水果；其次是养成定时排便的习惯，形成条件反射，可省却许多排便的痛苦。

　　8、乳房保养

　　产后尽早哺乳非常重要。分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有一个良好的开端。哺乳前后，你也要注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺，以保持乳房的丰满。

　　9、全方位护理你的“容颜”

　　在皮肤护理方面，每天保证8小时以上高质量的睡眠十分重要。

　　此外，产后新妈妈容易脱发，因此应注意饮食多样化，补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质，养成经常洗头的习惯。