南充老人养护   处暑老人养生

老顽童康养中心配备高级的实木家具，独立空调、液晶电视、网络、紧急呼叫系统等，真正实现拎包入住，既适合长期养老，享受轻松、舒适、温暖的居家感受；也可以短期度假，深切感受浓浓的“老顽童”亲情。科学健康的膳食，尊享星级酒店式的服务和居住，全方位专业的管理，是长辈享受高品质生活，颐享天年的较佳居所。近自然，用生态，促健康，将适老化设计、智能管理、娱乐休闲、医疗康复、健康养生等养老要素与居住完美融合，建设安全且舒适的生活平台，缔造南充市与众不同的养老养生中心。

　　处暑，七月中。

　　处，止也。暑气至此而止矣。

　　三候为：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。

　　东汉《四民月令》有云：“处暑中，向秋节，浣故制新。”意思是说过了处暑就到了秋天了，需要准备换季的衣服了。

　　又古人云：“秋初夏末，热气酷甚，不可脱衣裸体，贪取风凉”；有“七九六十三，夜眠寻被单”的说法。

　　凡此种种均是在提醒老人在这个时候要适时地增加衣物了，注意养生。

　　调节饮食

　　过去常有“苦夏”之说，炎热盛夏，中老年人多有饮食不振之感；如今虽然有各种降温手段可以“续命”，但盛夏依然“苦”。

　　苦夏难熬，处暑后虽然迎来了早晚的凉爽，老年人的脾胃还是会变得比较虚弱。所以这个时节，饮食当以清淡为主。

　　推荐冬瓜、薏米、莲子等健脾养胃的食物，每天一碗薏米莲子粥，会是不错的选择。

　　周边环境

　　在消暑时，老年人需要注意别贪凉，室内空调的使用要得当，建议室内外温差保持在5℃左右，避免着凉。

　　老人要注意个人及环境卫生，应勤洗澡、勤换衣服，Zui好以纯棉制品为主，既能吸汗又对皮肤无刺激。

　　处暑时节，老年人更应早睡早起，保证休息时间，中午Zui好午睡半小时，让大脑和肠胃都休息一下。

　　锻炼身体

　　适量的锻炼，既可促进血液循环、加快新陈代谢，又可以让老年人一天都保持良好的精气神。

　　散步

　　老人饭后散散步，几个人一起边聊天边散步，好处也有很多，有助于消化，身体自然也得到了锻炼。

　　太极

　　太极既可以锻炼身体，也可以让人心静，很适合老年人在早上打太极。

　　跳广场舞

　　跳广场舞是Zui近几年人们特别喜欢的一种运动方式，一群中老年人聚到一起，放起音乐，跟着音乐跳起舞来，不仅增加了乐趣，自己身体也得到了锻炼。

　　预防疾病

　　除了肩周炎、颈椎病、痛风等慢性顽疾外，像秋后腹泻、胃炎等，在这个季节，稍不注意，也很容易发作。

　　在立秋过后，昼夜的温差较大，老人更容易、发热，除此之外，肺炎、等呼吸道疾病，也容易在季节交替的时候发作。

　　抵抗力较弱的老年人，除了要留意温差变化、适当添衣之外，在平时也要多做一些运动，增强抵抗力。