南充老顽童 南充老人养护 深秋老人养护

老顽童康养中心配备高级的实木家具，独立空调、液晶电视、网络、紧急呼叫系统等，真正实现拎包入住，既适合长期养老，享受轻松、舒适、温暖的居家感受；也可以短期度假，深切感受浓浓的“老顽童”亲情。科学健康的膳食，尊享星级酒店式的服务和居住，全方位专业的管理，是长辈享受高品质生活，颐享天年的较佳居所。近自然，用生态，促健康，将适老化设计、智能管理、娱乐休闲、医疗康复、健康养生等养老要素与居住完美融合，建设安全且舒适的生活平台，缔造南充市与众不同的养老养生中心。

老人秋季养生很关键，气温已经变变转凉，白天也早晚温差已明显拉开了距离，此时老年朋友要特别注意肠胃的保健护理。老年人的肠胃功能逐渐减弱，在较凉的天气里肠胃容易受凉，为了保护老人健康，请注意肠胃保暖，切勿多吃寒凉食物。另外，初秋时节老人除了要注意肠胃保健外，还有其他四项注意事项。

　　1、肠胃怕凉

　　人到老年，脾胃功能日渐衰退，凉的东西更要少吃，如冰镇西瓜及各种饮品。

　　烹调方法以炖、煨为主，少凉拌，如果喜欢吃凉拌菜，可以加点姜末、蒜末或芥末，一则暖胃，二则可以起到效果。剩饭菜不要一直存在冰箱，门诊有很多病例，都是吃剩饭菜而引发的腹泻。

　　2、喝水怕少

　　天热的时候老人不能等到口渴再喝水，要定时定量补充水分。有慢性病的老人，一旦缺水风险更大。

　　此外，老人喝水一次不能喝太快太多，要少量多次。喝水太快，心脏不好的老人会出现胸闷、气短等。可以准备一个小容量水杯，喝的时候小口咽，每次的量约为大半杯。

　　3、关节怕吹

　　老人用空调要格外注意。

　　温度过低，很容易使肌肉受凉，导致关节疼痛。尤其是颈椎、腰椎不好的老人，更要注意保暖。如果天气闷热家里需要开空调，温度保持在26℃左右，可以多开功能。公共场合气温低，老人要及时添个披肩。每天空闲时可以做一些简单动作，譬如仰卧起坐、隔窗远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈腰部血液流通。

　　4、晨练怕早

　　很多老人为了避开烈日，喜欢一大早到公园晨练。

　　其实，晨练过早，对健康无益。一是日出前地面空气污染重，易造成呼吸道，二是老人早晨的血液凝聚力高，血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰期。如果要锻炼，可以选择下午5点钟以后，人的敏感度、协调性、准确性，以及适应能力均处于佳状态，气温也逐渐降低，十分适合锻炼。

　　天气转凉后，老年人更容易出现这样或那样的身体疾病，因此，从初秋开始就要做好秋季养生保健，其中需要特别关注的就是肠胃、关节的保健，注意避免肠胃和关节受凉。另外，初秋注意多喝水和选择傍晚锻炼。