老顽童康养中心配备高级的实木家具,独立空调、液晶电视、网络、紧急呼叫系统等,真正实现拎包入住,既适合长期养老,享受轻松、舒适、温暖的居家感受;也可以短期度假,深切感受浓浓的“老顽童”亲情。科学健康的膳食,尊享星级酒店式的服务和居住,全方位专业的管理,是长辈享受高品质生活,颐享天年的较佳居所。近自然,用生态,促健康,将适老化设计、智能管理、娱乐休闲、医疗康复、健康养生等养老要素与居住完美融合,建设安全且舒适的生活平台,缔造南充市与众不同的养老养生中心。
老年人需要补充哪些维生素?
1、维生素c
维生素c是水溶性的维生素,在骨骼牙齿、肌肉以及血管中起着至关重要的作用,能预防出血,增强了的通透性和弹性,同时增强了抵抗和病毒的能力,能加快伤口的愈合,促进了结缔组织的生成。老年人多吃富含维生素c比较丰富的蔬菜和水果,能够保护,降低患上心血管疾病的风险,另外也可以每天服用1~2片维生素c。
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2、维生素a
维生素a属于脂溶性的维生素,能维持上皮细胞的生长,保护了视网膜,预防夜盲症和干眼症,增强了抵抗病毒和的能力。到了老年时期上皮细胞非常的脆弱而且抵抗力降低,可以多吃一些富含维生素a比较丰富的乳类蛋类、动物肝脏、胡萝卜以及深色蔬菜等。另外可以服用维生素a胶丸,每天服用一粒。
3、维生素b1
维生素b1属于水溶性的维生素,能够缓解因为缺乏维生素b1所导致的末梢神经炎,刺激食欲,为神经提供营养,增强了肌肉功能。当老年人胃口不好、患上周围神经炎以及时应该多吃富含维生素b1比较丰富的食物比如大豆、五谷类食物和小麦等。也可以在医生的指导下口服维生素b1片,每天服用三次,每次两片。
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4、维生素e
维生素e属于抗氧化物质,能够自由基,具有抗氧化的,延缓了皮肤衰老,具有和的。当有大量的黑色素沉积、脂类过氧化作用增加以及生物膜受到严重损害、肌肉萎缩变细时可以合理的补充维生素e,在天然的植物油以及绿色植物里面含有丰富的维生素e。但是不能吃太多,不然会带来副作用,比如腹泻以及视力模糊。
温馨提示
老年时期要为身体合理的补充维生素,另外也要补充维生素k以及维生素b12能够防止缺铁性的贫血。养成良好的生活习惯,保持积极乐观的心态,适当的锻炼身体来增强体质,每天早晨起床时不能过猛也不能太急,以免发生意外。
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