南充月子中心   关于冬季坐月子

南充欧缇蔓国际月子是照护新生婴儿和妈妈的专业机构，将月子体系和中国传统月子古方、验方结合。
凝聚台湾和大陆精英专家和管理团队的研究成果，十余年的护理、健康管理实践造出目前全球高标准水准的母婴护理团队。

保持好心情：心情好是你干任何事情的前提，不光是月子里，其他时间也一样。你要会自己哄自己高兴，毕竟月子期间闹心的事情太多了，初为人母照顾孩子时手足无措、婆婆照顾不周、老公又不作为，加在一起简直太闹心了。你要是不自己哄自己开心，那日子就太难了。累了就休息，做自己喜欢的事情放松一下，听听音乐，或者让宝爸捏捏肩，尽可能让自己保持好心情。

保持舒适的温湿度：这是冬天坐月子的重中之重，室内温度保持在24~26℃，湿度保持在55%-65%为宜，太干了，你的鼻子、嗓子会不舒服，太湿了身体不容易排汗，会让你不舒服。并且湿度大，还容易滋生。适宜的温湿度，会让你和宝宝都舒适，皮肤也不会干燥。

适当通风，保持空气流通：奶奶辈流传下来的“不能通风”已经过时了，适当通风，让空气对流，带走屋子里的杂味，也利于你和宝宝呼吸新鲜空气。不要觉得冬天冷就不可以开窗，只要控制好时间就可以，每天上午下午各一次，每次15-20分钟就可以，不要贪多。开窗的时候，为了避免你和宝宝着凉，可以先去其他房间，等到通风好室内温度恢复到适宜的温度后，再回来。

恰当的洗澡：冬天坐月子，如果没有特殊情况，产后1周就可以洗澡啦，在洗澡之前如果觉得身体黏腻可以先擦拭身体。冬天由于气温较低，洗澡时应注意防寒，洗澡前可以让宝爸先把浴霸打开，洗澡水调试到37℃左右的水温，等浴室温度合适后再去洗澡。洗澡的时间不宜过长，5-10分钟就行。洗澡后尽快擦干身体穿上御寒的衣物，头发也要尽快吹干，以免着凉。可以喝一杯热水，吃一些东西，等身体干爽后再睡觉。要注意的是，由于会阴部有伤口，洗澡时尽量使用淋浴，不要采取坐浴。

穿着注意保暖：产后初期，你会受到汗液、乳汁、恶露的困扰，经常沾湿弄脏衣服，因此，在产后10天，内衣裤和贴身衣服每天都要换洗，避免引起皮肤和生殖器的。冬天天气冷，即使到卫生间或者短时间下床，也要穿双柔软、带后跟的棉拖鞋，以免脚部受凉。

避免与外人多接触：冬季是呼吸道的高发季节，刚刚生产完的你，身体还很虚弱，要注意多休息，也要避免太多的人进入你的房间，以免带来致病你和宝宝。遇到这种情况，要学会婉言谢绝，为了你和宝宝的身体健康，相信你的朋友们也都能理解。

不要太过劳累：刚生产完身体还很虚弱，你就不要太操劳啦，一切都交给老公或者婆婆和妈妈吧，恢复身体才是你的头等大事。适当的下床活动，有利于子宫恢复，方便排出恶露，但要适量。粗重的活儿就不要干啦，洗衣服、提重物这些就交给家人吧，以免子宫脱落。