南充月子中心   孕期如何预防

南充欧缇蔓国际月子是照护新生婴儿和妈妈的专业机构，将月子体系和中国传统月子古方、验方结合。
凝聚台湾和大陆精英专家和管理团队的研究成果，十余年的护理、健康管理实践造出目前全球高标准水准的母婴护理团队。

孕妇由于身体的变化，抵抗能力会有一定程度的下降，是容易染上的人群之一。

如何预防呢？下面为大家介绍三个防护要点哦。

01少出门宅在家‍

孕妈要少去人多拥挤且比较封闭的地方，比如超市、商场、游乐场、电影院等公众场所，不要在高峰期坐公交车或者地铁。

而且非必要的话，孕妇应少去医院，孕妇必须出门的时候一定要戴上口罩。

02勤洗手多通风‍

孕妇在家应该定期开门窗，注意通风散气，保持新鲜的空气流通。

而且孕妇要注意个人卫生，勤洗手，这样能减少、病毒的。

03好营养适运动‍

孕妇应该多喝牛奶，补充蛋白质，也要多吃蔬菜和水果，补充维生素。关于孕期吃什么，怎么吃，吃多少，接受过孕期营养指导的小姐姐们，肯定更有心得啦。

孕妈要适当运动，锻炼身体才能增强自身的抵抗力，前提是你的身体允许这些运动。每次运动要有家人陪伴，而且要适量，以舒服的状态为佳。

如果你觉得疲劳或者不舒服，就要暂停运动。每天要保持充足的睡眠，不能劳累。