南充养老中心   老人打盹相关注意点

老顽童康养中心配备高级的实木家具，独立空调、液晶电视、网络、紧急呼叫系统等，真正实现拎包入住，既适合长期养老，享受轻松、舒适、温暖的居家感受；也可以短期度假，深切感受浓浓的“老顽童”亲情。科学健康的膳食，尊享星级酒店式的服务和居住，全方位专业的管理，是长辈享受高品质生活，颐享天年的较佳居所。近自然，用生态，促健康，将适老化设计、智能管理、娱乐休闲、医疗康复、健康养生等养老要素与居住完美融合，建设安全且舒适的生活平台，缔造南充市与众不同的养老养生中心。

老年人白天打盹

在衰老过程中是很正常的

但它也可能预示着

阿尔茨海默病和其他痴呆症

根据一项新研究

一旦被诊断出痴呆症

或其常见前兆（轻度认知障碍）

老年人打盹的频率和/或持续时间

就会迅速增加

警惕老年痴呆5个隐藏先兆

短期记忆力衰退

经常记不起眼前或短期内发生的事，如记不住和别人的约定，记不住当前日期，反复提醒依旧不能记住。

也可表现为比如爱整洁的人开始变得脏乱邋遢；

很会做饭的人开始掌握不好火候咸淡等生活细节变化。

性情改变，兴趣降低

如原本脾气温和的人，无缘无故地急躁易怒，怼天怼地；

或变得淡漠、茫然、多疑；

或变得不爱出门，对以前从事的活动兴趣缺乏。

词汇缺乏

词汇量减少，比如用“盛饭的东西”代替“碗”；

常用“那个”“这个”替代一时间想不起来的词汇。

重复相同的陈述

比如经常反复问家属同一个问题，或反复讲述自己年轻时候的同一个故事。

给人感觉老人开始变得比以前“絮叨”等。

判断力降低

比如不能正确判断天气，错误增减衣物；

经常购买一些不需要的商品；

大多数人能分辨的骗子和假广告，老人却容易相信等情况。

如何预防老年性痴呆？

日常生活中，预防老年性痴呆可从以下几个方面做起：

起居饮食规律。保持生活规律对于预防老年性痴呆的发生有积极意义。在膳食上，强调做到“三定、三高、三低和两戒”。“三定”即定时、定量、定质；“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；“三低”即低脂肪、低热量、低盐；“两戒”即戒烟、戒酒。

注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化。常做用脑且有趣的事情，锻炼脑细胞的反应性；培养业余爱好，可活跃脑细胞；广泛接触各方面的人等。这些方法都可刺激神经细胞活力。

精神情志调养。注意保持积极乐观情绪。多参加集体活动，多与他人沟通交流，保持良好的人际关系，多接受外来的有益刺激，以延缓脑功能减退。

加强体育锻炼，既可以改善不良情绪，又可保持大脑功能的正常运转，从而延缓脑神经细胞老化，预防痴呆。